Corporate wellness w USA, jako działania mające na celu dobro pracowników, zaczęło krystalizować się już w połowie lat 50. XX wieku. To wtedy pojawiały się pierwsze programy pomocy mające na celu zredukowanie alkoholizmu oraz problemów…
Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z siłownią, ale bardzo stresuje Cię pierwsze wielkie wejście do klubu fitness, nie musisz się martwić. Naprawdę wiele osób…
Rolowanie mięśni stało się ostatnio bardzo popularne i z pewnością nie raz obiło Ci się o uszy. Nie ma się co dziwić, że zyskuje na popularności, ponieważ jest to bardzo efektywna i praktyczna forma…
Dobre środowisko pracy, w którym pracownik czuje, że dba się o jego komfort, samopoczucie oraz zdrowie, poza czynnikami ludzkimi, niesie za sobą wiele realnych korzyści biznesowych. To naturalna i logiczna…
O tym, że w dzisiejszych czasach pensja to nie wszystko wiemy już od dawna. Benefity pozapłacowe, szczególnie w dużych miastach, są już niemal standardem. Trudno się dziwić, ponieważ…
Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną wiele osób zastanawia się jaka jest optymalna ilość treningów w tygodniu. Odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy. Musisz pamiętać, że każdy z nas…
W swojej pracy zawodowej przeprowadziłem setki konsultacji z ludźmi, którzy chcieli poprawić swoją efektywność przy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedno z pytań, które zawsze zadaję brzmi “Jak wygląda Twoje tętno podczas treningu?”. Odpowiedź często jest ta sama: „Nie wiem, nigdy…
Kiedy podejmujemy decyzję o zmianie sylwetki bardzo często pierwszym krokiem jest przystąpienie do procesu odchudzania. Wydawać by się mogło, że każdy wie co zrobić, żeby schudnąć – zmienić tryb życia (klasyczna droga: dieta + aktywność fizyczna). Okazuje się, że sprawa nie jest taka oczywista…
Obecnie coraz częściej zwraca się uwagę na zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników. Nie wynika to jedynie z mody, ale z coraz większej świadomości zarówno wśród pracodawców, jak i pracowników. Pracodawcy wiedzą, że…
Bycie trenerem personalnym to nie tylko ukończenie odpowiednich kursów i przesiadywanie w klubie fitness. Jeśli chce się stawiać na jakość i być w zaszczytnym gronie profesjonalnych trenerów personalnych na wyższym poziomie, którzy…