Przejdź do treści
Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń w domu?

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń i treningów w domu?

Efekty ćwiczeń w domu to temat, który interesuje wiele osób dopiero zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Chociaż popularność ćwiczeń na siłowni nie słabnie, coraz więcej ludzi decyduje się na treningi w domu. Czy ćwiczenia wykonywane w domowym zaciszu mogą… Dowiedz się więcej »Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń i treningów w domu?

wypalenie zawodowe objawy

Wypalenie zawodowe – objawy

Jak je rozpoznać i reagować na sygnały ostrzegawcze? Co to jest wypalenie zawodowe? Wypalenie zawodowe, zjawisko coraz bardziej rozpoznawalne w świecie pracy, jest stanem emocjonalnego, psychicznego i fizycznego wyczerpania wywołanego przewlekłym stresem zawodowym. Objawy wypalenia zawodowego obejmują poczucie zmniejszonej skuteczności,… Dowiedz się więcej »Wypalenie zawodowe – objawy

ile razy w tygodniu ćwiczyć

Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną wiele osób zastanawia się jaka jest optymalna ilość treningów w tygodniu. Odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy. Musisz pamiętać, że każdy z nas…

tetno-podczas-treningu

Tętno podczas treningu – mierzysz?

W swojej pracy zawodowej przeprowadziłem setki konsultacji z ludźmi, którzy chcieli poprawić swoją efektywność przy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedno z pytań, które zawsze zadaję brzmi “Jak wygląda Twoje tętno podczas treningu?”. Odpowiedź często jest ta sama: „Nie wiem, nigdy…