Przejdź do treści
tetno-podczas-treningu

Tętno podczas treningu – mierzysz?

W swojej pracy zawodowej przeprowadziłem setki konsultacji z ludźmi, którzy chcieli poprawić swoją efektywność przy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedno z pytań, które zawsze zadaję brzmi “Jak wygląda Twoje tętno podczas treningu?”. Odpowiedź często jest ta sama: „Nie wiem, nigdy…

jak schudnąć bez efektu jojo

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Kiedy podejmujemy decyzję o zmianie sylwetki bardzo często pierwszym krokiem jest przystąpienie do procesu odchudzania. Wydawać by się mogło, że każdy wie co zrobić, żeby schudnąć – zmienić tryb życia (klasyczna droga: dieta + aktywność fizyczna). Okazuje się, że sprawa nie jest taka oczywista…

Siedzący tryb życia a ból pleców

Siedząca praca a ból pleców

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób mierzy się z przewlekłym bólem pleców, którego najczęstszym powodem jest siedzący tryb życia. Duże zależy od miejsca pracy – jeśli wykonujemy pracę biurową spędzamy w pozycji…

systematyczność

Systematyczność

Bardzo dużo rzeczy i czynników ma wpływ na to co uda nam się osiągnąć, jaki poziom będziemy reprezentować i czy osiągniemy sukces. Można mówić, że wiele zależy od szczęścia i okoliczności…